Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
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61,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 88,38g | Prot: 71,60g | Carbs : 60,45g.
Pequeno Almoço: Goya Coconut Milk, Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Lettuce, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Starbucks Mocha Syrup, Green Olives, Bob Evans Tomato Slices, Tostitos Medium Salsa, Price's Original Recipe Pimiento with Real Cheese Sandwich Spread, Calavo Avocado. Jantar: Cooked Carrots (from Canned), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Snacks/Outros: Smirnoff Vodka, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 78% Dark Chocolate. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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