Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2019
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64,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 31,54g | Prot: 89,57g | Carbs : 115,11g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Azeite de Oliva, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Feijão Carioca Cozido, Pimentão Verde, Casino Tomate Pelado, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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