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It just goes to show if I skip 3 days I GAIN too weight! Never again will I skip a day!
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61,2 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1721 kcal
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Líp: 59,64g | Prot: 106,17g | Carbs : 190,68g.
Almoço: Chips and Salsa, crystal light pink lemonade, cheese quesadilla, Classic Chicken Fajitas, spanish rice. Jantar: Delights Parfait Lowfat Yogurt - Lemon Torte, balsamic olive oil, Baby Vegetable Medley with Butter Sauce, Cooked Shrimp. Snacks/Outros: laughing cow light, light rye wasa, savory herb alantic salmon strips. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Curves Circuit Training - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adrina13
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