Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2013
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87,5 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 49,69g | Prot: 85,67g | Carbs : 177,30g.
Pequeno Almoço: Blueberries , Whole Grain Cheerios, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee. Almoço: Singles 2% Milk American Cheese Slices, 98% Fat Free Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Baked Hickory Honey Barbeque Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread, Light Mayo, Spinach . Jantar: Skinny Chicken Enchiladas, Taco Sauce. Snacks/Outros: 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Apples . mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de flagchic
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