Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2019
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55,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 44,13g | Prot: 54,28g | Carbs : 213,76g.
Almoço: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Gula Pasir, Garam, Shirataki Mie Basah Matang, Jagung Rebus. Jantar: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Ayam Penyet, Chia Seed, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Cranberry Kering, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal, Rempeyek. Snacks/Outros: Buah Naga, Mangga. mais...
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1649 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 4 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Cardio - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Apriliadlestari
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