|
Привет, иду к мечте, маленькими граммами📢😃
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Líp: 69,35g | Prot: 81,80g | Carbs : 160,71g.
Pequeno Almoço: Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, ВкусВилл Лапша Вок с Курицей, Жокей Кофе Молотый, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Almoço: Картофельная Запеканка с Фаршем, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Суп с Фрикадельками. Jantar: Liebendorf Сыр Маасдам, Фанагория Вино "Черный Лекарь", Кухмастер Нектар Тыквенно-Морковный, Минтай Жареный, Щи с Мясом. Snacks/Outros: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Нектарин, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. mais...
|
|
1784 kcal
|
Exercício:
Sexo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|