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어제 밀가루 탄수, 당 섭취 와구 와구 햇다...그래도 유지인걸 감사. 오늘은 감자로 탄수 양을 좀 늘렷더니 ㅅ ㅅ 는 좀 괜찮아 진듯
탄수양을 눌린 덕분에 저녁엔 배가 좀 고푸당...
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58 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Líp: 69,64g | Prot: 49,36g | Carbs : 34,54g.
Almoço: 삶은감자, 애호박, 삼겹살구이, 큰 송이버섯 (구이), 양파. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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