Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2019
|
97 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Líp: 105,12g | Prot: 163,04g | Carbs : 114,55g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Котлеты Сливочные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Гуляш из Свинины, Булгур (Вареный). Jantar: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Outros: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 minuto, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|