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14.4%
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71,6 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 39,02g | Prot: 137,24g | Carbs : 120,29g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almoço: Шоколадный Сироп, Сушки, Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Творог 5%, Кленовый Сироп, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Outros: Сушки. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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