|
резкий отвес, ушла вода, и я первый раз вижу 75,4 даже сделала фотку, глазам не верю! третий день кд.
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Líp: 72,83g | Prot: 119,66g | Carbs : 96,34g.
Pequeno Almoço: Аквамарин Сардины, Яйцо Яйцо, . Сырое Яйцо. Almoço: Тыква, Своя Линия Фисташки , Злагода Сметана 10%, Своя Лінія Творог Нежирный, Овочевий Суп З М'ясом Суп. Jantar: Вино Сухое Красное, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Veladis Филе Хека. Snacks/Outros: Стелси Везувий, Nusica Горіхова Паста З Какао, Сильпо Блинчики из Овсяной Муки на Кефире. mais...
|
|
2822 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|