|
Неделя на 1400-1500 вроде без привесов (+100гр), но физически тяжело пихать в себя столько, когда болеешь. Пока забью на доборы-переборы, спокойно полечусь. Думаю пока на 1500 разгон остановить, можно будет через месяц на сессии поднять, а сейчас я из дома максимум за едой в ближайший магазин выйду, холодно. Уже не так далеко от рекомендуемой ФС поддержки(1700), как и хотела.) Но быть зависимой от подсчетов раздражает. И морально пока только к 1500 готова, но и это уже хорошо. Пора меньше уделять внимания еде, мыслям о ней, и бояться съесть что-нибудь, что не сможешь потом вписать в дневник. Ничего не случится, если я это не запишу, хватит себе отказывать в воровстве половины шавухи у мч или еды из тарелки хD Хочу это делать спокойно, а не размышлять сколько было грамм в куске бутера, который я у него откусила.
|
41,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1017 kcal
|
Líp: 43,43g | Prot: 70,19g | Carbs : 86,09g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сыр Российский, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Almoço: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Swiss Original Горький Шоколад с Миндалем 72%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка, Сельдь с Пряностями. Jantar: Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника, Флотская Рыбная Соломка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Parmalat Молоко 0,5%, RED Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем (Правильная Калорийность), Мёд, Dr. Korner Сырные Хлебцы. mais...
|
|
1047 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
какая же жизА ;( как самочувствие?
21 set 19 por membro: stratievskayamaria
|
Отоспалась, стало получше) Но все равно так себе еще. Ты там тоже лечись давай
21 set 19 por membro: mrsmorphine
|
Правильные мысли, в противном случае может начаться рпп
21 set 19 por membro: katya26051991
|
Я с рпп знакома не понаслышке, поэтому и пытаюсь уйти от всего этого сейчас, пока есть желание и вроде как выходит) Не хочу в ту яму возвращаться
21 set 19 por membro: mrsmorphine
|
Я тоже пока стопнула, очень тяжело на 1500( офигеваю от количества еды. Но, как минимум, до конца октября решила, что не буду повышать/понижать, надо привыкнуть
21 set 19 por membro: Hornedrat
|
Меня тяжесть от такого кол-ва еды бесит, вечное вздутие и тд. И целый день только и думать "хм, а что же мне съесть на ужин, а чем уравновесить бжу, ой, надо завалявшееся яблоко впихнуть в какой-нибудь прием пищи, съем творог, который не хочу, чтобы набрать белки" и тому подобное. Хочется просто: захотел есть - пошел поел, без всего этого. Или вон сейчас 900 ккал, а вчера 8 вечера, есть не хочется и сидишь думаешь чем блин добирать и зачем все это надо
21 set 19 por membro: mrsmorphine
|
21 set 19 por membro: mrsmorphine
|
Вот подбивание бжу вообще отдельная боль 🤦🏼♀️
21 set 19 por membro: Hornedrat
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mrsmorphine
|