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subi menos de que imaginaba, fue un mes completo de comer mucho mi debilidad son los alfajores de pavo de harina (no son tan comunes fuera de mi zona reo), ahora a volver a comer normal y volver a los 80 kilos, espero no ver un alfajor hasta el otro año :).
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83,1 kg
Perdidos até agora: 46,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 105,30g | Carbs : 300,10g.
Pequeno Almoço: Palta, Naranjas, Choco Late Sabor Chocolate (10Gr/200Ml), Pan Amasado 21-09-2019. Almoço: Manzana, Mandarinas, Lucchetti Tallarines Integrales, Orégano, Reineta Fresca, Tomates, Zumo de Limón, Pepino (Pelado). Jantar: Ecco Cebada Tostada, Naranjas, Tomates, Colun Queso Ranco, Pan Amasado 21-09-2019. Snacks/Outros: Perejil, Andina Jugo de Durazno Light, Lider Porotos Verdes Corte Francés, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Arroz Pregraneado, Minuto Verde Arvejas, Unimarc Choclo en Granos, Morrón, Apio, Zanahoria, Zapallo, Pimienta Negra, Comino. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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