|
Pós treino. Tomei muita água mas tinha suado bastante também. Parte pode ser só água.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2065 kcal
|
Líp: 93,14g | Prot: 107,23g | Carbs : 177,62g.
Pequeno Almoço: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Suco de Laranja, Madero Cheeseburger Madero Super. Jantar: Pipoca, Erdinger Weissbier. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 1 hora, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|