как думаете, коллеги, если ходить в день не менее 15 000 шагов, качество тела улучшится? мышцы подтянутся? Или без силовых не обойтись?
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|