Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2019
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 64,20g | Prot: 128,31g | Carbs : 98,69g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичница, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ашан Сыр Российский 50%, Красные Помидоры, Огурец. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Огурец, Перловка, Красные Помидоры. Jantar: Чумак Соус Тартар, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Energy Diet Дыня Smart на Воде. mais...
|
|
2921 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Скиф Крымский
|