Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2202 kcal
|
Líp: 91,50g | Prot: 197,05g | Carbs : 144,68g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Ржаной Хлеб, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков Нарезанный, Яичница с Помидорами. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Хлеб Бородинский, Печень Говяжья, Чеснок, Приготовленные Баклажаны, Шарлиз Зефир в Глазури, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Добрый Сок Томатный, Ржаной Хлеб, Сметана, Магнит Хренодер, Салат из Помидоров, Куриная Грудка, Щи с Курицей. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Верес Горошек Зеленый, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Сливы, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. mais...
|
|
3004 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 17 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Roupa - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Cross Training - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|