|
Итого, за беременность +5 кило (это то, что осталось). По сравнению с +14 за прошлую это очень гут. Если бы кто-то не жрал как свин ДО беременности, вообще было бы при моем посте незаметно. Так пока меняю цель на -10, в ближайшее время только за счёт калорийности и ограничения углей до 30-32 процентов.
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 90,39g | Prot: 118,65g | Carbs : 125,43g.
Pequeno Almoço: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Домик в деревне Молоко 3,2%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Be Fit Йогурт Лимон-Лайм, К-Руока Салат с Жареными Баклажанами, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Аланталь Сыр Традиционный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сливы. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|