Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2163 kcal
|
Líp: 181,47g | Prot: 76,03g | Carbs : 80,14g.
Pequeno Almoço: Nutrilite Heart Health CoQ10, Simply Right Fiber Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Coffee, Mezzetta Hot Chili Peppers, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Sweet Red Peppers, scallions, Green Sweet Pepper, Olive Oil, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Almoço: Mayonnaise, Kroger Tuna in Water, Lemon. Jantar: Lemon Juice, Cabbage, Olive Oil, Maggi Chicken Flavor Bouillon (Tablet), Sun-Dried Hot Chile Peppers, Simply Right Fiber Capsules, Lipton Black Tea Bags, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Butter. Snacks/Outros: Chop't White Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Coffee, Dandelion Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Black Olives, Green Olives. mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohammed Sowid
|