Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
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59,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 32,01g | Prot: 56,90g | Carbs : 182,00g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt Stroberi, Stroberi Beku dengan Gula, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Wortel Dimasak, Tempe, Kokita Sambal Terasi, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. mais...
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1600 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de pengen@sehat
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