Jornal de GetFit46, 29 jan 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2013

83,7 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 janeiro 2013:

1147 kcal

Líp: 21,16g | Prot: 63,41g | Carbs : 178,68g. Pequeno Almoço: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Almoço: Protein Drink Mix - Vanilla, High Protein Banana Smoothie (20 oz). Jantar: Oatmeal. Snacks/Outros: Bananas. mais...

2655 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,3 kg por Semana

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