Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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52,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 38,86g | Prot: 105,46g | Carbs : 209,15g.
Pequeno Almoço: 일양약품 신바이오틱스, 매일유업 매일두유 식이섬유, NH뉴트리션 더블유테크. Almoço: 동원 순닭가슴살, 치킨 너겟, 찐고구마, 백김치, 취나물무침, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥. Jantar: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스키니랩 시서스다이어트(가루). Snacks/Outros: 떡볶이떡, 양배추 샐러드와 드레싱, 무뼈닭발, 자임 곤약젤리 청포도, 나트비움 칼륨 영양제, 티젠 레몬밤, 보이차. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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