Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 79,94g | Prot: 54,17g | Carbs : 76,31g.
Pequeno Almoço: Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Green Sweet Pepper, Scallions or Spring Onions, Sweet Red Peppers, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, For You Radishes, Mezzetta Hot Chili Peppers, Coffee, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Centrum Silver - Men 50+, Simply Right Fiber Capsules, Nutrilite Heart Health CoQ10. Almoço: Kroger Tuna in Water, Mayonnaise, Lemon. Jantar: Butter, Cauliflower, Carrots, Guacamole, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Green Cabbage, White Pepper, Salt, Black Pepper, Garlic Powder, Ginger (Ground), Vegetable Oil, Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lipton Black Tea Bags. Snacks/Outros: Coffee. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 4 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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