Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1991 kcal
|
Líp: 89,03g | Prot: 151,61g | Carbs : 147,17g.
Pequeno Almoço: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. Almoço: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielruckerklein
|