Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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73,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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673 kcal
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Líp: 16,30g | Prot: 63,48g | Carbs : 68,98g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Perdigão Filezinho Sassami, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Café, Mamão Formosa. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de natanecst
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