Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 65,97g | Prot: 126,88g | Carbs : 190,79g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca. Almoço: Abacaxi, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido. Jantar: Qualitá Queijo Muçarela, Mexerica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Tapioca Tapioca, Ovo, Amoras, Mel, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa , Banana Prata, Psyllium, Anchieta Amendoim , Ovo. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
bike - 45 minutos, musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de luh diettz
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