|
Wczorajszy dzień idealny pod kątem diety + godzinka na rowerku i od razu efekt ;)
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Líp: 132,73g | Prot: 68,99g | Carbs : 60,77g.
Pequeno Almoço: Uniflora Kiełki Słonecznika, Społem Kielce Majonez, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Masło, Putka Chleb Czystoziarnisty. Almoço: Uniflora Kiełki Słonecznika, Santa Bremor Chuka z Imbirem (Sałatka z Wodorostów Morskich Wakame), Jajko Sadzone, Pomidory, Morliny Boczek Wędzony. Jantar: Ekologiczny Ser Feta Biovillage, Meray Orzechy Laskowe, Ogórek Kiszony , King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Snacks/Outros: Nestlé Nesquik Dolce Gusto, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de centra_87
|