Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2019
|
78 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 52,06g | Prot: 103,96g | Carbs : 155,03g.
Pequeno Almoço: Кофе, Сахар, Агуша Молоко 3,2%, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная , Даниловский Хлеб на Французской Закваске. Almoço: Рот Фронт Конфеты Маска, Слобода Масло Подсолнечное, Мираторг Мраморная Говядина Black Angus, Квашеная Капуста, Рис Вареный. Jantar: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Помидоры, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Агуша Молоко 3,2%, Магнит Апельсин, Siberian Health Протеин. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|