|
اكلت تورته للاسف
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
543 kcal
|
Líp: 49,10g | Prot: 19,73g | Carbs : 7,83g.
Pequeno Almoço: الزيتون, زيت الكانولا النباتي, الباذنجان, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), بيضة, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Dormir - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
😮 عوضيها ف الايامه الجايه بالشويه رياضه وانتظمي ف الدايت
25 set 19 por membro: Amola saif
|
صحتين وعافيه 😍 عادي ارجعي بدون ما تحسي بتأنيب الضمير 🤷🏻♀️
25 set 19 por membro: Safa'a Lifestyle
|
مو مشكله تعوضها الايام القادمه ان شاء الله
25 set 19 por membro: Akoma13
|
شكرااا للجميع
فعلا عملت صيام اسلامى و شويه مشي عالتريد ميل و ربنا معنا كلنا
26 set 19 por membro: mario_roro
|
نص ساعه مشي اوجري ونكمل زي الفل
|
صومى بعدها خمس ساعات واشربى ميا كتييييير وبكرة قللى سعراتك ع اد ما تقدري علشان تعوضى
27 set 19 por membro: Asmaa.22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mario_roro
|