Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2809 kcal
|
Líp: 140,80g | Prot: 147,43g | Carbs : 239,86g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан. Almoço: Банан, Lay's Чипсы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
2856 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|