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14.9%
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72,3 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 34,59g | Prot: 158,20g | Carbs : 74,13g.
Pequeno Almoço: Flax N Whey Protein, Сушки, Творог Мягкий, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Сушки, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Outros: Шампанское, Сушки, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог 5%, Сушки, Сушки. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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