|
Вчерась вечером добралась до эллипса и с утра встала вся отёкшая. + ужин был на 1,5 часа позже обычного 🙄. В общем оправдалась 🤣
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Líp: 67,05g | Prot: 98,51g | Carbs : 220,71g.
Pequeno Almoço: Радостино Творожный Сырок с Курагой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пестравка Молоко 3,2%, Куриное Филе Вареное, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Сахар, Помидоры, Яйцо Куриное, Кабачки Тушеные, Русскарт Берлинки, Болгарский Перец, Roi Thai Кокосовое Масло. Almoço: Сухой Жареный Соленый Арахис, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Слобода Майонез Легкий, Лаваш Армянский Лусан, Русскарт Берлинки, Каравай Хлеб Кефирный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Морозко Печенье. Jantar: Белозорие Сметана 15%, Шебекинские Макароны Вареные, Болгарский Перец, Kozel Пиво Светлое, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Овсяное Печенье с Бананом, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|