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식단을 시작한지 이제 1달이 좀 넘었다. 현재는 몸무게가 더이상빠지지않고 유지중인데 뭔가 다른 변화가 필요할것같다. 처음10일엔 탄수화물을 모두빼고했고 그후로는 아침엔 밥 150g 점심은 학교식당에서 치킨과밥 또는 파스타위주로 먹고 저녁은 노탄수화물을 먹고 주말점심한끼는 치팅데이로 먹고싶은것을 먹는다. 10월부터는 식사량을 좀 조절하고 식단은 그대로 유지하면서 2킬로빼기에 도전해 볼까한다! 파이팅!!
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55,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 78,10g | Prot: 179,40g | Carbs : 341,66g.
Pequeno Almoço: 요플레 플레인 요거트, 이디야 얼그레이 홍차, 삶은계란, 바나나, 사과. Almoço: 퀴노아렌틸병아리콩현미밥, 호박부침개, 돼지고기김치찜. Jantar: 농다원 포두부. mais...
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peso estável
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