Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3446 kcal
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Líp: 136,70g | Prot: 230,34g | Carbs : 315,22g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Paçoca, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos, Leite. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Yoki Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelino_496
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