Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2010
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65,0 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 74,14g | Prot: 36,35g | Carbs : 197,50g.
Pequeno Almoço: All Natural 12 Grain Bread, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal. Almoço: Chocolate Chip Cookie, Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly. Jantar: Fried Ice Cream, Sour Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Outros: Fruit Loops Cereal, Apple Dippers. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 30 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas e 55 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de adnixon
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