Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2019
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74,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 73,26g | Prot: 135,09g | Carbs : 52,88g.
Pequeno Almoço: 洋蔥, 初鹿牧場 100%鮮乳原味優格, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 雞胸肉, 紫甘藍, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 全聯 豬梅花肉. Almoço: 清蒸或水煮蝦, 虱目魚肚, 高麗菜, 紅蘿蔔, 木耳. Jantar: 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 絲瓜, 金針菇, 雞蛋（整個）, 青江菜, 青花菜. Snacks/Outros: 黑咖啡. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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