Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2019
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61,9 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 93,10g | Prot: 39,14g | Carbs : 80,51g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: America's Choice Natural Walnuts, Toasted Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Young Green Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Poached Egg, Baby Spinach, Butter, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. Jantar: Salsa, Roasted Potato, Garlic, Lee Kum Kee Chili Oil, Shrimp. Snacks/Outros: Coffee with Milk. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas e 15 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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