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Up down up down come on! I've only got 6.5lbs to go; need to get back on track. At least I'm still at my lightest ever though. Need an event or goal to lose it and look great for
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Líp: 101,66g | Prot: 65,86g | Carbs : 196,89g.
Pequeno Almoço: Yoghurt Crunch. Almoço: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Cheese Savouries. Snacks/Outros: Tea with Milk, Tap Water. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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