Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
|
102 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1708 kcal
|
Líp: 61,83g | Prot: 111,74g | Carbs : 184,05g.
Pequeno Almoço: Арахис, Голубцы/Тефтели/Котлеты . Almoço: Грецкие Орехи, Арахис, Изюм, Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Голубцы/Тефтели/Котлеты , Кофе. Jantar: Сойка Тофу Копченый, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Хлеб Черный, Суфле из Творога, Савита Эко Печенье, Сэн Сой Соевый Соус, Суши Шоп Мини Ролл с Чукой, Ролл с Лососем, Автосуши Ролл с Угрем. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|