Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 81,39g | Prot: 61,69g | Carbs : 131,96g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir. Jantar: Köy Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Patates Yemeği, Pişmiş Kereviz, Yoğurtlu Ispanak. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Stepapp - 32 minutos, RPM - 1 hora, Emzirme - 1 hora, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de esrasin
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