|
Вот и лето пролетело 🍂
А с ним прилетел лишний вес 😨
Но, мы то знаем как с ним справиться 💪🏼
Поехали 🚀
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 80,39g | Prot: 75,11g | Carbs : 112,84g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кофе с Молоком, Хлеб, Макароны по Флотски. Jantar: Нам Ням Цезарь , Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Тефтели. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Hula Hoop - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|