Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 48,72g | Prot: 134,67g | Carbs : 152,00g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Ячневая Каша на Воде. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Jantar: Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кефир 1%. Snacks/Outros: Сливы, Село Зеленое Творог 5%. mais...
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916 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Lento) - 1 minuto, Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Хелена_хв
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