|
Paino sahaa taas ylös alas. Vaikka koitan noudattaa ruokaaikoja, ja käynyt lenkilläkin suht säännöllisesti. No kai täytyy jaksaa taas uudella tsempillä että sais sen 10 kg viel pois. Ennen ens kesää.
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 44,68g | Prot: 50,98g | Carbs : 176,34g.
Pequeno Almoço: Elovena Puuro, Maitokahvi. Almoço: Kaalilaatikko. Jantar: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Atria Lihapullat ja Muusi. Snacks/Outros: Pirkka Vadelmariisi, Valio Mango Jogurtti, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Chiquita Banaani. mais...
|
|
241 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|