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parece que tenia mucha retencion de liquidos o algo asi me alimente muy mal durante todo un mes y creo haber sobreestimado las calorias de los alfajores o puede que mi consumo calorico sea mayor al que calcule. de todas formas voy bien, creo poder llegar a los 75 a fin de año.
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80,7 kg
Perdidos até agora: 49,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 35,17g | Prot: 97,41g | Carbs : 303,75g.
Pequeno Almoço: OSO Harina Tostada, Zanahoria, Lechuga, Zumo de Limón, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Colun Yoghurt Batido Colun. Almoço: Plátano, Ecco Cebada Tostada, Manzana, Perejil, Tucapel Arroz Pregraneado, arvejas, pechuga, morron, doña clara, papa, Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, choclo, apio, zanahoria, pimeinta, comino, Tomates. Jantar: Orégano, Ecco Cebada Tostada, Manteca Panadera Emulsionada, Unimarc Harina sin Polvos, PF Pavo Pimenton, Unimarc Choclo en Granos, Colun Queso Ranco, Naranjas. Snacks/Outros: Lider Porotos Verdes Corte Francés, Unimarc Choclo en Granos, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Arroz Pregraneado, Minuto Verde Arvejas, Morrón, Zapallo, Apio, Zanahoria, Pimienta Negra, Comino. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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