Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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61,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 95,05g | Prot: 74,65g | Carbs : 106,24g.
Pequeno Almoço: Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Unsalted Whipped Butter Stick, Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Meatballs with Sauce (Mixture), Starbucks Coffee Frappuccino (Grande). Jantar: Del Monte Fresh Pineapple, Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Land O'Lakes Sliced American Cheese, Brussels Sprouts, Bertolli Olive Oil. Snacks/Outros: Second Nature Dark Chocolate Medley, 78% Dark Chocolate. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Treadmill - 40 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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