Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 58,7 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
977 kcal
|
Líp: 42,38g | Prot: 39,79g | Carbs : 111,70g.
Pequeno Almoço: Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Cicibebe, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Almoço: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, İHE Kepekli Ekmek, Salatalık, Mabel Bitter Çikolata, Karnıyarık, Soğanlar, Domatesler. Jantar: Mabel Bitter Çikolata. Snacks/Outros: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Kuru İncir, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|