Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2010
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Líp: 73,50g | Prot: 75,04g | Carbs : 271,14g.
Pequeno Almoço: Coffee with Sugar. Almoço: roasted thigh, potatoe. Jantar: spring roll. Snacks/Outros: gatorade, chocolate peanuts, snickers, cashew crunch. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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