Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 39,08g | Prot: 136,83g | Carbs : 113,59g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Jantar: ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛ヒレ肉（テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング）. Snacks/Outros: 丸善 プロフィット ささみプロテイン. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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