Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
95 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1091 kcal
|
Líp: 47,60g | Prot: 58,45g | Carbs : 110,72g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Yoki Polvilho Azedo, Omelete. Jantar: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. Snacks/Outros: Barra de Cereal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala. mais...
|
|
3062 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fc160869
|