Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 47,21g | Prot: 71,86g | Carbs : 148,82g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mamão, Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Crepioca. Almoço: Arroz Integral, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Ameixas, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Bolo de Chocolate Low Carb, Amendoim, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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