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Weight lifting workout today: 3 X 12 Machine Hip Abductor, 3 X 12 Machine Hip Adductor, 3 X 12 Machine Glute, 3 X 12 Machine Standing Calf Extension, 4 X 25 Crunch
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83,8 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 38,07g | Prot: 132,75g | Carbs : 258,49g.
Pequeno Almoço: banana, market pantry chocolate mint bar, zone perfect chocolate almond bar. Almoço: Myoplex Deluxe Bars - Chocolate Peanut Butter, plum, Apricot Oat Bar. Jantar: vegan egg rolls, nonfat cottage cheese. Snacks/Outros: fiber choice, pringles. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Elliptical Trainer - 37 minutos, Resistance Training - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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